“黑人历史月”活动打破了围绕精神健康的耻辱

关于新文物，我最喜欢的事情之一是文化——我们的核心价值观之一是真实性。当我宣布，为了今年的黑人历史月庆祝活动，我想解决围绕黑人社区精神健康的耻辱时，我得到了惊人的支持。当我们遇到朱厄尔·洛夫时，她是一位执业心理治疗师，也是心理健康的拥护者很明显，我们已经为旧金山总部的一次活动找到了一位完美的演讲者。

宝石还建立了黑色的高管人现在，该组织在推动心理治疗、提高公众意识、改变社会对美国企业中暴露在有害压力下的黑人男性的回应方式等方面处于全国领先地位。通过个人心理治疗、团体工作坊和年度会议，他为黑人和他们所爱的人提供了获得内心平静的工具。

颜色遗迹和神经遗迹

围绕心理健康的主题，为颜色遗迹和NeuRelics员工资源小组(ERGs)提供了一个极好的机会，来计划和共同赞助一个我们希望是有价值的活动。NeuRelics ERG专注于神经多样性和心理健康，而Relic of Color寻求为New Relic的有色人种建立一个关心、参与和活跃的社区。

心理健康的挑战

根据全国精神疾病联盟的说法，在美国，每五个成年人中就有一个会患上精神疾病例如双相情感障碍、抑郁或焦虑。许多患有精神疾病的人在美国企业界取得了成功，但也会付出代价。和工作压力每年给美国造成高达1900亿美元的医疗费用。

根据洛夫的说法，抑郁症是工作场所生产力下降的主要原因，他发现在黑人社区很少有人报告精神健康问题并寻求治疗。在我们的活动中，人们分享了一些他们的挣扎，比如疲惫、无助、管理工作和财务的压力、耻辱、羞耻和自我意识。

减少了耻辱

越来越多的人开始谈论心理健康，从坎耶·维斯特(Kanye West)公开谈论自己与躁郁症的斗争，到NBA球员谈论抑郁症。甚至碧昂丝和Jay-Z也在婚姻咨询中分享了他们的经历。让公众人物讨论这些话题有助于进一步讨论。

值得庆幸的是，美国企业界也有一场运动，旨在减少人们对心理健康的耻辱感。但我们还有治愈的工作要做。一些黑人担心，如果他们谈论心理健康，他们会被认为是脆弱、破碎或失落的。还有一种说法是“只有白人才会去接受治疗”。我们也听说有些人很关心把自己的问题带到工作中去。或者他们可能担心同事或经理发现他们在苦苦挣扎或寻求治疗。

经验之谈

这次活动对我来说非常重要，因为我很清楚寻求心理健康方面的帮助的好处。当我年轻的时候，很难控制自己的情绪。基本上，我生活在一个极端的世界里。我的日子要么完全好，要么完全坏。我不明白自己为什么会有这些问题，我也不能说出来，因为我被教导不要表现出“软弱”。最后，母亲带我去看了心理医生，我被诊断出患有边缘性人格障碍(BPD)。在最初的治疗过程中，我了解了很多发生在我身上的事情。我学过触发器。我可以畅所欲言地说出我的感受。我也学会了如何发现行为模式并克服它们。

在New Relic的活动中，其他人分享了与治疗师交谈与与朋友或家人交谈的不同之处。和治疗师在一起，你可以谈论任何事情，这是安全的——他们大多会倾听，除非你要求反馈。治疗的结果对很多人都有帮助。治疗会让你感觉好像减轻了一个负担，你的感觉是自然的。在我们的活动中，一些人说，心理治疗让他们感觉自己不那么像一个局外人，更能与他人联系在一起。

精神卫生资源

在New Relic，我们讨论了把更多真实的自我带到工作场所的重要性。为什么?这样我们才能得到支持。我们的保险福利包括治疗和帮助我们确定治疗师的热线服务。此外，我们还可以通过员工援助计划获得即时咨询。

但是，治疗并不能解决所有问题。我们很多人都有复杂的家族史，缺乏自尊，或者需要改善我们的人际关系。其他增强健康和自我护理的策略包括写日记、户外探险、瑜伽、冥想和练习感恩。

黑人历史月2020

今年的黑人历史月不仅仅是一个庆祝活动。一个月以来，我们一直在为《颜色遗迹》和我们的盟友进行丰富的计划。我们的项目支持了黑人社区，并丰富了我们对黑人历史的了解。我们在旧金山的一些人参加了活动在New Relic和beyond，从一个财务规划会议到黑人文艺复兴时期的联欢晚会和的民族之魂在德扬博物馆展出。

亚特兰大的颜色遗迹组织举办了“让我们发泄出来”活动，这是一个讨论有色人种面临的工作场所问题的安全场所。他们还带领参观了马丁·路德·金国家历史公园。

我很高兴看到一场争取黑人最佳心理健康的运动正在进行。我很自豪我们能够在“黑人历史月”节目中讨论这个话题。该活动与我们的奉献相一致，以建立一个更强大，更有激情，连接社区在New Relic。

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